おやすみ前のストレッチ on Clubhouse
120
Members
Updated: May 13, 2024
Description
🌟定期開催🌟
毎週 火曜日・金曜日
【産後ママ必見‼️】呼吸ストレッチ編
13:30〜約20分間
育児・家事・仕事の合間に出来る
呼吸ストレッチを提案🌟
【💤おやすみ前のストレッチ💤】
深夜0時から10〜15分程
2回目
0:30〜2回目のストレッチ
(その後、美容や健康の情報効果👂)
ストレッチ後は
❇️体がポカポカ🥰
❇️頭がスッキリ✨
❇️目がパッチリ🤩
❇️体が動かしやすい💪
❇️寝入りが良い💤
❇️目覚めがスッキリ✨
沢山の体験をいただいてます🎶
隙間時間に出来る簡単なストレッチを提案🌟
10〜20秒で出来る内容をお届けしてます🤗
꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂
🌟健康の三大原則🌟
(食事・睡眠・運動】
マジメな話から、ぶっちゃけトークまで🤣
寝落ちもOK👌
【呼吸・姿勢・柔軟性】だけで
9ヶ月間で−10kg‼️
✨✨ダイエット成功✨✨
✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬
【〇〇しただけで〇〇が解消🤩】
ストレッチ 呼吸 姿勢 柔軟 柔軟性
メリハリボディ 小顔 バストアップ くびれ ヒップアップ 健康 美容 美意識高め
肩コリ 首コリ 腰痛 頭痛 偏頭痛 疲れ
眼精疲労 耳鳴り 自律神経 メンタル
免疫アップ 体質改善 身体機能アップ
健康寿命 介護予防 自然治癒力アップ
Last 30 Records
| Day | Members | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| May 13, 2024 | 120 | +1 | +0.9% |
| February 22, 2024 | 119 | 0 | 0.0% |
| January 08, 2024 | 119 | 0 | 0.0% |
| November 24, 2023 | 119 | 0 | 0.0% |
| October 22, 2023 | 119 | 0 | 0.0% |
| September 22, 2023 | 119 | -2 | -1.7% |
| August 24, 2023 | 121 | 0 | 0.0% |
| July 21, 2023 | 121 | 0 | 0.0% |
| June 26, 2023 | 121 | -3 | -2.5% |
| March 23, 2023 | 124 | 0 | 0.0% |
| March 07, 2023 | 124 | -2 | -1.6% |
| December 29, 2022 | 126 | -1 | -0.8% |
| August 29, 2022 | 127 | -1 | -0.8% |
| April 05, 2022 | 128 | -1 | -0.8% |
| March 14, 2022 | 129 | +1 | +0.8% |
| February 18, 2022 | 128 | -1 | -0.8% |
| August 27, 2021 | 129 | -1 | -0.8% |
| August 26, 2021 | 130 | +2 | +1.6% |
| August 23, 2021 | 128 | +1 | +0.8% |
| August 19, 2021 | 127 | +1 | +0.8% |
| August 18, 2021 | 126 | +1 | +0.8% |
