Kasumi ishida on Clubhouse

Bio

【朝寝床ヨガ暫しお休みのお知らせ🍎】
本日お引越し。残業からの徹夜になってしまった😂身体を休める必要があるため、暫くお休みいたします。再開はSNSにてお知らせします。再来週再開予定。どうぞよろしくお願いしますm(__)m

開催日: 月〜金曜日
(土・日曜日、祝日＆不定期お休み)
※毎日配信から変更しました。

【朝、寝床から起き上がるためのヨガ＆5分間座禅瞑想☘️ 】
30分後、目はパッチリ、身体が勝手に起きてる☆一日を健康的に心地良くはじめるヨガ😊
＊am5:55 open
＊am6:00〜6:30 月〜金曜日配信♪
(最近全く30分で終わってません🙏)

⭐️ご入室時や最後にお名前を呼び、ご挨拶をさせて頂いています。ところが、稀にいらっしゃられているのに、アイコンが私の画面に表示されないアプリ不具合起きていることが発覚。お名前呼び飛ばしてしまうことがあるかも知れません。どうぞご了承下さい🙏

【 夜、眠りにつくためのヨガ🌙 】
今日もお疲れさま私！快眠ヨガ♡早寝習慣！寝落ち大歓迎♪
＊不定期配信←Instagramにて告知します。
＊開始5分前にroomを立ち上げてお待ちしています。

【 朝、寝床から起き上がるためのヨガ☘️ 】

「毎日参加しているうちに、日中イライラする事が無くななりました☆」

今日も新しい朝を迎えられた
ご自分の命に感謝して
ゆっくり呼吸するところから
少しずつ身体を慣らし起こしていきます。

ヨガポーズらしいものは、ほぼ無し。
呼吸のままに身体を解して

気分良く、怪我なく
一日を過ごすための準備を整えましょう♪

am6:30 頃には
スッキリ目が覚めて
活動を開始していたいな✨
という方にお勧めします。

♡アラーム音で無理矢理起きていた気怠さとさようなら♪
♡朝寝起きヨガ後は、瞳が潤い、意識もスッキリと✨
♡自然と窓を開けて朝日を浴びたい気持ちに。
♡朝を豊かに過ごせるようになる事で、夜の時間、入眠に睡眠の質を上げたい。さらに食生活など、日々を丁寧に生きる好循環が起きます♪

🌿以下、頂いたご感想です🌿
♡朝clubhouseポチッとして、優しい声に導かれながら少しずつ身体と意識をめざめさせます。
朝、目覚めてすぐ、わたしは「呼吸をしている、血が身体を巡っている、喉が渇いている」をじんわりと感じます。
♡だんだん6時に起きられるようになった👀
♡「これで合っているかな？」から、「ポーズの完成形を目指すことが目的ではないから、自分の好きなようにやったらいいんだ♪」と受け取り、気楽に参加してます(^^)v
♡ 「抑揚あるガイド心地良く、贅沢な2度寝が出来ました☆」
「実は、徹夜明けの朝、入眠するためのヨガとして参加しました😋」というお声も🤣
使い方色々で楽しいですね👍笑

♡ その他、ご自身に起きた素敵な事、Instagramよりメッセージにて是非シェア下さい😊

どうぞゆるくお気軽にお楽しみ下さい。

朝、苦手だった私が
爽やかに起きられるようになり
朝を制することで
一日の充実度を増すことが
出来ました😊

朝好きになれたらステキ☘️

気軽にレッツトライ🎶


【 夜、眠りにつくためのヨガ🌙 】
一日頑張ったご自身を労わるお時間。

ヨガポーズらしいものはほぼ無し。

最後はお布団に収まってしまうので、寝落ち大歓迎♪
是非寝支度お済ませの上ご参加下さい。

♡夜更かし癖・不眠改善。
♡お身体強張り解いて良質な睡眠へ導きます。

お布団の上、座った状態からゆるゆるとお身体解すところから始めます。

最後はお布団に収まった状態で軽いヨガニードラ、グラウンディングの誘導に入ります。

今日一日のありがとうを3つ心の内に唱えておやすみなさい☺️

♡早寝早起き習慣を身につけたい方
♡ありがとうの気持ちで一日を終えたい方
♡ご自分と仲良く、ご自身を大切にしていきたい方

夜更かし癖から抜け出せなかった私が、今や22時就寝！
(子どもたち休日の前夜のみ23時寝にするため、22:30から夜ヨガ開催致します♪)

メンタルの安定、体力回復。
朝を心地よく迎え入れられる。

23時就寝の6時の朝寝起きヨガまで、7時間睡眠は心身に良いこと間違いありません♡

お気軽にレッツトライ♪


yogayoga
いしだ かすみ

🧘‍♀️ yogayoga
♪ https://instabio.cc/3051208EgGslp
♪ yogayoga
〜ハンサムウーマンプロジェクト〜
歳を重ねるほど美しくなる。
【開眼ヨガ】
・太陽礼拝マスター編
・ATヨガ de 筋トレ編
頭と脊柱の繋がり、連動から腕骨格など、ボディマッピングを正しく理解。
驚くほど身体が楽に使える、まさに開眼と言える感動をご体験下さい🧘‍♀️

【開眼ヨガ＋瞑想講座】
→ coming soon .

【パーソナルヨガ】
オンライン or 対面レッスン対応
お一人お一人に寄り添い、お悩み解決するヨガレッスンをご提供しています。

♪ ご自分の内側に寛ぐ
穏やかな時間をお過ごし下さい😊


🧘‍♀️ 寺ヨガ
♪ 豊川稲荷東京別院
※ 現在コロナ休止中。

♪ heart of yoga
♪瞑想
♪アレクサンダーテクニーク
♪ ヨガニードラセラピスト
♪ 骨盤調整・O脚改善・美姿勢・ウォーキング・
腰痛改善・自律神経を整える
♪ 呼吸・瞑想

🎨 イラストレーター
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→ 『little kasumi (リトルかすみ。)』　
で検索下さい。

☆ 大学１息子、高3娘の母さんです。
♪ army💜コロナ禍初期、BTSに目覚める。