高地清风 on Clubhouse
Bio
▪️拖延干预与行为改变专家，战拖®社群创始人
▪️训练中的正念冥想教师：牛津正念中心正念认知疗法（MBCT）师资培训，已完成二阶
▪新创建的club“正念冥想”，欢迎关注：搜索“正念冥想”，在club一栏即可找到（深色图标的那个）
- Mindfulness teacher in training.
- Working on procrastination prevention and intervention, as well as behavioral change.
- PhD drop-out (for a startup).
▪️五年正念冥想经验，多个科学正念流派体验者：MBSR、MBCT、ACT、MSC 等
▪️早年（过气）网红：知乎 240K 关注者、微博微信豆瓣共约 300K 粉丝/用户/成员
▪️拖延领域早期科普传播主力：译有《终结拖延症》、《战拖行动》等（共同译者之一）；曾做客杨澜节目
▪️教育咨询类创业CEO，开发“战拖骑士团”课程
▪️近年来在开发《正念行动力®》课程
▪️半个geek，认为自我改变行业的颠覆者，会是正念和AI
📍Based in Beijing
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欢迎加入正念冥想club。相关room：
▪️正念入门指南/经验交流/答疑解惑
▪️科学正念流派介绍
▪️生活中的正念应用：正念战拖、正念减脂、正念工作、正念谈恋爱……
▪️正念活动：集体练习/云自习/读书会
新自我管理系列：
▪️2021了，人类还没有战胜拖延症吗？——从成瘾的角度看（02.22）
▪️你想培养哪些习惯，改掉哪些习惯？
▪️怎样立flag，达成率更高？
▪️自我改变的路上，你喝过或泼掉的鸡汤
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个人经历：
▪️资深拖延“病友”和连续战拖者
▪️北师大读PhD期间，拖延爆发
▪️确诊ADHD，并带动一群人去刷北大六院
▪️在豆瓣上管理20万人的拖延症小组
▪️阴差阳错，转而退学创业
人格特质
▪️中等敏感|高外向|高开放|高宜人|中等尽责
▪️ENFP（如果你认可MBTI的话）
一对一辅导说明
▪️非心理咨询
▪️老本行专业跟卡巴金是同一个
▪️提供拖延和行动力主题的一对一辅导
▪️鼓励你同时做心理咨询，必要时去精神科门诊
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我的反动观点：
▪️拖延者优势：深度拖延者与其跟人PK执行力，不如发挥创造力等优势
▪️高敏感者泼掉鸡汤：拙文《情绪敏感的人怎样做自我管理》，欢迎搜索阅读
▪️第二代拖延症定义：「拖延症」标签≈拖延感知≠真性拖延
▪️重新看待战拖：拖延不是敌人，而是自我探索路上的老师
▪️要批量地治疗“科技病”，例如科技产品带来的成瘾，需要与科技合作
新自我管理：我眼中的趋势
▪️个性化自我管理：不同的大五人格，不同的自我管理策略
▪️内驱动自我管理：保障三大心理需要，内驱力就可以再生
▪️低能耗自我管理：不用一直自律。在关键的时间节点上，精准自律
▪️人性化自我管理：多用觉知工具，跟情绪、习惯和本能合作，少对抗
做精神世界特工
▪️正念约会：识别PUA，自我防护
▪️正念吵架：维护亲密关系
▪️正念吃饼干：减肥、减少手机成瘾和工作拖延
兴趣
▪️刷街：知名建筑师作品 · 建筑空间与身心体验 · Ingress ENL
▪️看展：当代艺术
▪️饮食：brunch · 地中海饮食
▪️剧集：Westworld · GOT · Yrs&Yrs
▪️叙事：浪漫主义赛博朋克
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联系
如果你希望用科技解放我们的生产力，促进心理健康，而非奴役大脑，欢迎与我联系。
微信：gaodiqingfeng02 请注明来意
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参加Zoom视频云自习、视频读书会、视频答疑等活动，请微信联系战拖小管家 15120097687 （请务必注明“来自CH”，可以快速加入）
关注
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| September 02, 2022 | 1,600 | +100 | +6.7% |
| May 23, 2022 | 1,500 | -100 | -6.3% |
| October 01, 2021 | 1,600 | +100 | +6.7% |
| September 23, 2021 | 1,500 | -41 | -2.7% |
| August 26, 2021 | 1,541 | +8 | +0.6% |
