Sonia Sanchez on Clubhouse

Bio

Lic. T.S./ Primal Health Coach 👩‍🎓

Hola soy Sonia y te cuento desde mi experiencia como a través del cambio de hábitos he mejorado mi salud y la de mi familia. 

Siguiendo estos aspectos he logrado muchos cambios:

🥩 Mejorar la alimentación: se vuelve básico el consumo de suficiente proteína, grasas saludables (mantecas, aceite de oliva, aguacate, mantequilla) y carbohidratos saludables (verduras, ensaladas y algunas frutas).

🤾‍♀️ Ejercicio: Ponerse en movimiento, el ser humano evoluciono estando en movimiento, NO mucho cardio.

☀️ Exponerse a la luz del sol: La vitamina D, (algunos la llaman la vitamina anti-cáncer) es básico para lograr una buena salud. Estamos en una crisis de vitamina D, siempre pide que chequen tus niveles.  

☣ Cuidar los tóxicos a los que estamos expuestos: están en el aire, en lo que toca mi piel en los alimentos. (perfumes, cremas, shampoo, aromatizantes, productos de limpieza, aromatizantes, etc.)

🛌 El sueño: es fundamental tener un buen descanso, un sueño reparador en donde mis órganos y mi cuerpo se restauren y esten listos para afrontar un nuevo dia con la energía adecuada.

🧘‍♀️Mejorar los niveles de Estrés y estar en la naturaleza: el ser humano evoluciono inmerso en la naturaleza, camina descalzo, abraza un árbol, camina en la playa, camina en el bosque.  Los estados de calma, la tranquilidad y meditación, nos conectan con nuestro interior, con nuestro guía y es ahí donde esta la clave de la felicidad y la paz.



La invitación es siempre a hacernos expertos en nuestra propia salud. 

En instagram comparto información y una que otra receta (siempre saludable)

✳ Salas recurrente en el Club Somos Hispanoamérica
✔ Martes 11:00 am. Mexico con un tema sobre como mejorar nuestros hábitos
✔ Jueves 11:00 am Mexico Con un tema sobre aceites esenciales (una opción saludable para evitar tóxicos)


“Hay muchas opciones de cómo puede ser tu futuro es decisión tuya cual versión quieres ser”