Rica Uno on Clubhouse

Bio

Rica Uno
(うのりか　
ウェルネス　いろは代表）


あなたがあなたらしく輝き✨
人生を豊かに彩られるよう❤️
健康づくりのナビゲートします。


⭐️ウェルネスナビゲーター
⭐️健康運動指導士
⭐️パーソナルトレーナー
⭐️ひめトレ　アドバンスインストラクター　



🚺福岡県在住
💉O型
♒️みずがめ座
ゲッターズ飯田さんの占いは
『金のイルカ座』🐬
新動物占いは
『感情豊かな黒ひょう』🐈‍⬛



❤️スピリチュアル大好き
❤️アウトドア大好き
❤️スポーツ観戦大好き



✅健康的な毎日を過ごしたい
✅いくつになっても動ける身体でいたい
✅腰痛・肩こり・膝痛から解放されたい
✅疲れにくい身体になりたい
✅女性としての輝きを失いたくない



そんなあなたに
日常生活でできる取組み方や、
気持ちの持ち方❤️
自宅でできる
簡単エクサイズ🧘‍♀️の紹介をしています。　



特に骨盤底筋🍑という
姿勢や体幹に大きく関わる筋肉の
エクササイズを専門に指導しています。

このエクササイズで　
　🔸尿トラブル
　🔸姿勢改善
　🔸下腹ポッコリ解消
することが可能です。


自分自身が経験した
産後の尿トラブル🤣から
このエクササイズの重要性を
一人でも多くの方に
伝えていきたいです😊



私は福岡で
二人の子育て👨‍👧をしながら
フルタイムで働き💦
週末起業で
ウェルネスナビゲーターとして
個別指導
セミナー講師などの
活動をしています👍



運動指導歴20年
企業内フィットネスや
スポーツクラブ
行政の運動施設などで
私の運動指導を受けた人数は
延べ3万人以上。　　



からだ🦵の健康だけでなく
こころ❤️も健康的に過ごせるよう
ご自分のペースで
無理なく健康づくりに取り組める
アドバイスをさせていただきます。　



私は
『ウェルネスナビゲーター』
ですので
単に痩せたい
ダイエットしたい
というトレーニング指導は
行いません。



あなたが自分らしく輝き✨
笑顔いっぱいの人生❤️を
過ごすためには
どんな毎日を過ごせばよいのか
あなたにあった方法を　
お伝えします💓



人生100年時代
あなたはこれから先も
健康に過ごせる自信がありますか？　


・まだ若いから大丈夫
・リタイアしてから運動始めよう
・今は仕事と子育てで精いっぱい


きっとあなたにはやりたいことや
実現したい夢🌈があるのでは？
その夢がご自分の健康状態の悪化で
実現不可能になったら💧


『そのうち始めようと思ってます』

そう言っているうちに年を取り
天寿を全うする最後に
『私の人生、こんなはずじゃなかった！！』
と言いたいですか？



心と身体はつながっています。
たとえ身体の健康を損ねていても
気持ちはポジティブに⤴️⤴️
『病は気から』
昔の方はよく言ったものです。



気持ち⤵️が落ち込んでいても
身体を動かせば
気分がすっきり🥰
そんな経験ありませんか？


初心者🔰ですが
このご縁を大切に🔁
今後もよろしくお願いいたします🤲🏻



フォロー大歓迎❤️です。
ぜひ、つながりましょう😍😍😍