元気が出る瞑想 on Clubhouse

Description

原則、毎週日曜日7:30~8:00
Clubhouseで瞑想をしています！

最初の20分は瞑想誘導を、次の10分でゲストとのミニトークをしています！

瞑想を始めた頃の私は、
「とにかく寝てしまう人でした」もう完全に睡眠瞑想！（笑）

それが、いつの間にか自分で瞑想誘導をすることになりました！いぇ〜い！

瞑想は、
楽しくて気持ちが良いものです！

私の「瞑想誘導」は、
静か〜に説明してシーンとしている時間がありません！

ずっと、
お話しています！

ウルサイじゃないか！
（笑）

まずは、誘導にしたがって楽しく参加してみて下さい！

でもね、いつしか、それでも、自分の世界に入って行ける様になりますよ！

瞑想が終わる頃には、
「ボディ·マインド·スピリット」
が整って、心も身体も軽くなっていることと思います！

初心者&聞き専大歓迎です！
一緒に楽しみましょう！！
ストレスを軽減したい方は、: 瞑想すると、α波が出ると言われています！リラックスすることで不安が減り前向きになれます。【疲れているなと感じている時こそ、寝る前に瞑想を取り入れてみましょう！】※ルールというより推奨です。
集中力を高めたい方は、: 瞑想は、集中力を高める効果があります！プロのアスリートや企業内研修で取り入れられる理由は、瞑想後のパフォーマンスがあがるからです。【大事な場面の前に、瞑想を取り入れましょう！】※ルールと言うより推奨です。
免疫力を高めたい方は、: 瞑想をする時、深く長い呼吸を行なっていきます。横隔膜をしっかりと動かす事で、内臓のマッサージをしていきます。【100歳まで生きる時代、いつまでも若く健康で自分らしく生ききる人生のために、毎朝の瞑想を習慣にしましょう！】※ルールと言うより推奨です。