antarmouna on Clubhouse

Description

مدیتیشن آنتار مونا
خاطرات گذشته هميشه همراه ما است و اين خاطرات مثل باري سنگين بر جسم و روان ما ، پيوسته انرژي "چي" موجود در بدن را مصرف خود كرده و در نتيجه فرد كه با نشخوار خاطرات ، مدام در حال از دست دادن انرژي "چي" مي گردد هميشه دچار دلهره ، اضطراب و ترس هاي بي مورد گرديده و هميشه منتظر حادثه ناگوار مي باشد.

بعضي تصور مي كنند كه خاطرات خوب گذشته مفيد هستند و بايد هميشه آنها را نشخوار ذهني كرد.

من با اين نظر مخالفم زيرا خاطرات خوب هم چون براي ما چيزي جز حسرت در پي ندارند سبب از بين رفتن انرژي "چي" موجود در بدن شده و در نتيجه همان حالات فوق را در ذهن ايجاد مي كنند. در "آنتارمونا" با حذف خاطرات خوب يا بد از ذهن سعي مي شود ذهن را خالي از هرگونه خاطرات خوب يا بد نمود و از هرز دادن انرژي "چي" بدن و ذخيره آن براي انجام حركت به سوي اهداف عالي بهره برد.
 
واژه آنتارمونا ترکیبی است از دو واژه آنتار(درون) و مونا(سکوت)؛ و در کل به معنای سکوت ذهن است

آنتارمونا
عبارت است از تمرینی پایه ای و ارزش مند در مراقبه؛ که فرد را به خوبی در مهار کردن ذهن آشفته و رساندن

به سکوت ذهن یاری می کند. با توجه به وسعت زندگی امروزه و فراوانی دیدنی ها و شنیدنی ها، اشتغالات

ذهنی به امور بیرونی باعث نا آگاهی ما از حوادث و اتفاقات درون خود می شود. تمرین آنتارمونا به منظور

مشاهده ذهن و عمل کرد آن، ولو در مدتی کوتاه، طرح ریزی شده است وخصوصیت آن این است که در طول

شبانه روز و در هر مکانی قابل اجراست. مشاهده افکار، هیجانها، عکس العمل ها و بطور کلی متمرکز کردن

آگاهی به درون، فرد را در مدیریت احساسات خود مخصوصا در مورد آندسته از وقایع در گذشته، که هنگام ظهور

با تنش همراهند، یاری میکند.

هرکس می تواند به شناخت و درک علل رفتارش در سازش با خود و دیگران توفیق حاصل کند و با کنترل ذهن

شخصیت خویش را توسعه بخشد.

سکوت ذهن تمرینی است واحد که به پنج حالت تقسیم می شود:

حالت اول: آگاهی از صداهای محیط خارج و امور کاملا محسوس.

حالت دوم: بیرون کشیدن حواس از عالم خارج و برگرداندن آگاهی به درون ذهن.

حالت سوم: ناظر بودن بر تمامی افکاری که آزادانه در ذهن ظاهر می شوند.

حالت چهارم : اختیاری بودن افکار.

حالت پنجم: رهایی از افکار، و در پایان ورود به مرحله مراقبه.

برای مرحله آگاهی از خود، آنتارمونا تمرینی کامل در سیستم پرورش و نظم آگاهی است. با آموختن آن در

می یابیم که چگونه از مراحل ذهن آگاه شویم و افکار را به کنترل درآوریم. در تمرین سکوت ذهن ما ناظر

بر اتفاقات ذهن خواهیم شد و تکرار آن به مدت زیاد ما را به مرحله گواه بودن به خود می رساند