움직임 명상 Moving Meditation on Clubhouse

Description

몸-마음 건강 찾기
우리의 몸과 마음을 존중하고
조화롭게 사용하는 방법 함께해요

🧘🏻

몸의 감각에 집중
깊은 호흡과 평온한 마음
그리고 고집 버리기

🙌🏼🌱

시즌마다 누구나 할 수 있는 다섯 주제의 ‘움직임 명상’ 세션을 진행합니다(시즌3 coming soon).
우리 몸의 새로운 감각을 일깨우고 깊은 호흡, 평온한 이완감을 체험합니다. 몸과 마음의 조화로움을 되찾습니다.

• 지난 [움직임 명상] 주제들

Season 2.
Ep. 1 - 스트레스 해소 움직임 명상
Ep. 2 - 손목이완과 깊은호흡 움직임 명상
Ep. 3 - 허리를 풀어주는 움직임 명상
Ep. 4 - 호흡 따라가기 명상
Ep. 5 - 소화를 돕는 움직임 명상

Season 1.
Ep. 1 - 꿀잠유도 움직임 명상
Ep. 2 - 어깨결림 해소 움직임 명상
Ep. 3 - 가슴답답증 해소 움직임 명상
Ep. 4 - 목긴장 해소 움직임 명상
Ep. 5 - 호흡 따라가기 명상

▫️▫️▫️

🔗 www.taichilife.co.kr
🌏 YouTube - 타이치라이프 Taichi Life
인스타에서 동작 확인: 당일 진행하는 움직임 명상 동작을 모더레이터의 인스타 피드에서 확인합니다. 1분 미만의 간단한 동작으로, 영상을 보신 후에는 가이드에 따라 동작을 쉽게 해볼 수 있습니다.
프로필 사진에서 핵심 자세 확인: 모더레이터의 프로필 사진에서 당일 진행하는 움직임 명상의 주요 자세를 확인할 수 있습니다. 이 자세들은 움직임 명상 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 보다 미세한 감각을 느낄 수 있고 깊은 집중을 할 수 있습니다.