自分よしよし on Clubhouse
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Updated: Mar 26, 2024
Description
だいたい毎日の夜の９時半らか10時までの30分クールダウンの瞑想ガイドをしています。
せいじは10年以上リラクセーションの仕方を伝えてきました。
今、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のガイドを勉強しています。
そんなせいじが、友人たちと行う瞑想会です。
まだ友達でない人もここにくれば友達。
気軽に参加してください。
聞いているだけで大事: 話さなくても大丈夫。静かに今何を感じているかを大切に。
頑張らない: ちゃんとしなくていい。今の自分の感じ方を大切にする。
たいせつなことを大切にする。: あなたにとってたいせつなことをしてください。
