Rico @Meditation on Clubhouse
Updated: Apr 25, 2024
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Jan 30, 2021
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@rico_shimon
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呼吸法ルームやります
パーソナルトレーナー・ヨガイントラ
(トレーニング・ヨガ・マッサージ)
🤗自律神経を整える10呼吸
ステップ1 姿勢を正して
ステップ2 鼻から4秒吸って4秒吐いて
ステップ3 その時の感覚を感じてみる
→自律神経が整います
→幸せホルモン(セロトニン)活性化
呼吸で簡単に幸せを感じましょう💡
🦋パーソナルジム
チャチャリート表参道 代表トレーナー
🍹プロテインアンバサダー
マクロビプロテイン
(100％植物性のアレルゲンフリー）
🎖ヨガ歴10年 | イントラ歴9年 |
資格| 全米ヨガアライアンスRYT500|セラピーボール筋膜リリース| FRPピラティス |トレレーニング国際ライセンスNSCA |ヤムナボディローリング
🧚motto:人生を楽しむための健康と人間性を磨きたい
Invited by: Ryoichi Suzuki
Last 10 Records
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| Day | Followers | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| April 25, 2024 | 136 | +2 | +1.5% |
| June 25, 2023 | 134 | -1 | -0.8% |
| October 29, 2022 | 135 | +1 | +0.8% |
| July 19, 2022 | 134 | -1 | -0.8% |
| January 29, 2022 | 135 | +2 | +1.6% |
| November 14, 2021 | 133 | +1 | +0.8% |
| August 25, 2021 | 132 | -2 | -1.5% |
