鎌田 数之@フィジオウェルネスマルヤマ on Clubhouse

Bio

整体をしてる理学療法士です。靴も見ていて靴や足育のセミナーもしております。
　
足の機能には体操やセルフケアなどは確かに有効です。
　
だけども私達は靴を履きます。
　
つまりせっかくの足の機能も、靴という道具がうまく合わないと、上手く発揮できないばかりかトラブルも起こってしまいます。是非、靴にも目を向けてみてはいかがでしょう？
　　
よくある靴の問題と対処法
　
-----①靴の選び方-----
　
・靴サイズは中敷きであわせて
　指がはみ出さない靴を選びましょう
（計測しても実寸はメーカーで違います）
　
・靴の踵は丈夫な方が安定感がいいですよ
（細いものを選びすぎて靴ずれ注意）　

・靴は紐靴だと、足指の機能を上げる
　工夫ができます
　
-----②靴の履き方と工夫-----
　　　
・踵をトントンして履きましょう

・靴紐は土踏まずだけを締めると
　指の力があがります
　　けれども1番下の指の出っ張り
　を締めちゃうと指の力が落ちて
　しまいます
　
・内側の紐は下から通し
　(アンダーラップ)
　外側は上から通すと
(オーバーラップ)
フィット感がアップします🪢
　　
-----③靴のトラブルと工夫-----
　　
・足が前に滑る、履いていると指が痛い
　→母指球から先を段ボールとかで
　　埋めましょう。靴にある坂の長
　　さが変わります
　　
・靴の母指球部分が曲がらない靴は脱げやすい
　→手で曲げ癖をつけましょう
　　
-----④靴のトラブルと工夫：超上級者-----
※ポイントストレッチャーという
　器具が必要です　
　
・踵が靴ずれする
　実は履いた時に踵の骨が当たってます
　→踵の骨が当たってるところを伸ばし
　　ましょう
　　③の工夫もマストです
　
・うちの子、踵をつかないでつま先で歩くんです。
　発達障害と言われる方に多いこの歩行ですが、もちろん目の機能やバランス感覚、原始反射とても大事です。とても大事ですが、もう一つ
　
足そのものの感覚という問題を散見しております。足の表面の感覚が鋭いのか過敏なのか、もしくは逆に鈍いのか。

こういったケースで非常に多い事は、床の硬さで歩様が変わるという事です。

　この場合に是非試していただきたい事は

→中敷きの素材を低反発素材にチェンジする事
　
こうすると即座に足そのものに体重が乗り、歩様が変化する事をよく見ております。
　　　
・小指が痛い、タコができる。
　これは靴の踵の軸問題がとても多いです。
　→熱を加えて踵を外にずらして下さい
　　(激ムズです💦)
　　　
　　※いつかお話しできれば・・・
　　

-----etc 魚の目や簡単に痛む足指🦶-----
　
わりと多いのは皮膚の滑走といって、皮膚が長い間の圧迫で動かなくなっている場合があります
　
→痛い部分をつまんで、皮膚をズラし動かしてみて下さい(軟膏などで湿らせるといいですよ)

　

靴が足に合っていないのは、既製品では、あなたの個性に合わないからなんです。
　
だからこそ、工夫はマストだと思います。
　
ただ靴と足の神秘はまだまだ多くあります。
是非情報交換させてください！
　
youtubeにて対応内容を公開中
🔍【フィジオウェルネスマルヤマ】
▶︎Twitterの固定されたツイートから行けます
　
・靴が合わなかったのはこのせいか！？
・足の痛みってなくなるんだ！？
・身体の痛みがとれないのはここを　
　戻してないから？
　　
などなど、ご自身の症状に似た動画があるかもしれません。気が向いたらご覧下さい🙇‍♂️


-----------お仕事と経歴-------------
フィジオウェルネス株式会社
代表取締役／理学療法士
札幌市円山公園から徒歩30秒
　　
・関節痛/スポーツ障害への整体
　
・外反母趾/内反小趾/タコ/痛みなどなど
　足のトラブル/スポーツパフォーマンスUPに
　既成靴の加工調整/インソールの作成
　
・整形外科スポキチクリニックにて
　フットケアカウンセリングを担当
　（毎週月曜日）
　
・発達障害専門病院よりのご依頼で
　歩行への介入
　
・BASEにてマルチビタミン入りの
　プロテインを販売中
　　
主催セミナー
・靴の履き方/選び方
・足育セミナー
・バランス能力UPセミナー
　
スポーツ指導
・南リトルシニア球団メディカルトレーナー　
‍・北海道マラソン救護
・冬季アジア大会メディカルスタッフ
・トランペット奏者
・バレエダンサー
・立ち技系格闘技
　

参加club member
●治療家、トレーナー、ボディワーカーの学校
●【足の専門家会議】巻き爪・外反母趾・インソール
●【整骨院経営研究会】柔整師・鍼灸師
●【距骨研究会】各分野の専門家と距骨を研究
●治療家、トレーナー、ボディワーカーのドS戦略会議
●ビジョンケア&ビジョントレーニング研究会
●【premium protein】

Instagramでも動画を公開してます
（カテゴライズされていないので、見づらいです）
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