かよこ on Clubhouse

Bio

無意識に健康でいるために🍀
「頑張らないで健康に(自分で自分の身体を整える)」を軸とした健康運動指導を(指導歴20年〜)しています。

體の声を聴きましょう。
自然体、快習慣を大切に。
身体も心もコンディショニング。
体と心は繋がっている。
「日日是好日」「一人一様」「虚心坦懐」

私たちの體は食べるもので出来ている
私たちの體は考えるもので出来ている
私たちの體は使われかたで出来ている

⛩お祈り
體の声に気づき體に感謝し己に感謝を捧げる🙏
身体は神様✨
心は自由✨
身体も心も柔軟に。
調身.調息.調心
坐禅.瞑想.日本所作

💐「万事見て、学んで、やってみる」
💐出逢いに感謝 ご縁に感謝🙏
💐五常(仁、義、體、智、信)
💐信頼の循環「火、水、空氣、土、風」「微生物、人體、動植物、自然、宇宙、森羅万象」

☘️日本所作協会インストラクター
☘️コンディショニング指導
(自分で自分の身体を整える。骨盤底筋からの姿勢戦略✨)
☘️スポーツ指導
☘️トレーニング指導
☘️介護予防運動指導
☘️ダイエット指導
☘️ボーンブロス断食
水断食
その他断食
( コロナ禍1年で18回経験)
☘️所作で心身ともに美しく

ダイエットは卒業しました！

体重計に乗らなくてもダイエットしなくても体型維持継続中、身体の不調なし✨

移動中、傾聴中が多いです。

🔰失礼ありましたらご容赦ください 。🙏


🌓#医食同源 #禅 #坐禅 #お経 #神社 #お寺 #説法 #仏道 #瞑想 #深呼吸 #五観の偈 #沖ヨガ #むすび #波動 #所作
#睡眠 #向上心 #感謝 #自然体

🌲坐禅生活R3.4.20(vol.53〜)
🌲五観の偈
🌲マインドフルネス
🌲日本所作

🍓🥒五観の偈🍅🍆
一、功の多少を計り、彼(か)の来処(らいしょ)を量(はか)る
二、己が徳行の全欠を(と)忖(はか)って供(く)に応ず
三、心(しん)を防ぎ過(とが)を離るることは貧等(とんとう)を宗(しゅう)とす
四、正に良薬を事とするは形枯(ぎょうこ)を療ぜんが為なり
五、成道(じょうどう)の為の故に今この食(じき)を受く

🙏普回向(ふえこう)🙏
願わくは此(こ)の功徳(くとく)を以って普(あまね)く一切に及ぼし、我等と衆生(しゅじょう)と、皆共に仏道を成ぜんことを。
十　方　三　世　一　切　仏
じーほーさんしーいーしーふー
諸　尊　菩　薩　摩　訶　薩
しーそんぶーさーもーこーさー
摩　訶　般　若　波　羅　蜜
もーこーほーじゃほろーみー

【現代語訳】
『普回向』
願うことは、この読経や行の功徳を、如来・菩薩・諸天・善神・鬼神・亡者・諸精霊・衆生の全てに手向け、私達全ての生命と、皆が共に仏の道を成就しますように。と祈ります。

🌤お経🌤
摩訶般若波羅蜜多心経(般若心経)
お唱えしてます。

🍀気づき🍀
五観の偈
普回向
所作
和顔愛語
利他の心
心の三毒(貪瞋痴)貪り、怒り、愚かさ
知足、中道
精進

🇯🇵