alissa nishihata on Clubhouse
Updated: Aug 17, 2023
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Feb 13, 2021
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@memerine_n
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🌹鍼灸師💐体だけでなくキレイも心の悩みもお任せください🎨無料のアートセラピーひのアートカフェ月1開催
メンタル不調かな❓と思った時に👇
❤️複数の友人知人に話すこと。
❤️地域とつながること。
❤️市報なども活用して。
❤️宿泊施設などでエスケープする。
❤️生活リズムを一定に保つ。
❤️食事の質に気をつける。
❤️睡眠確保。
❤️自分を心地よくしてあげること。
😌↑私が抑うつの時、やって良かったことです。絶対これ！ではなく「複数の選択」をどん底に陥る前にトライしてみてね。でももし落ちちゃったら躊躇しないで助けを求める。
Invited by: natsu ada
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| Day | Followers | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| August 17, 2023 | 266 | -2 | -0.8% |
| October 18, 2022 | 268 | +2 | +0.8% |
| August 20, 2022 | 266 | +3 | +1.2% |
| July 14, 2022 | 263 | +3 | +1.2% |
| April 30, 2022 | 260 | +1 | +0.4% |
| March 22, 2022 | 259 | +2 | +0.8% |
| January 24, 2022 | 257 | +6 | +2.4% |
| December 17, 2021 | 251 | +4 | +1.7% |
| November 09, 2021 | 247 | +2 | +0.9% |
| October 02, 2021 | 245 | +4 | +1.7% |
