Mai Nguyen on Clubhouse

Bio

👭🏻 MENTORIN für Missbrauchsaufarbeitung
🧘🏻‍♀️ Traumasensitives Meditieren
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3 TIPPS FÜR TRAUMASENSITIVES MEDITIEREN
1️⃣ 🧘🏻‍♀️ Schneidersitz ist unbequem? Dann setze dich vorne auf einen 🪑 oder lege dich hin.
2️⃣ 👀 Augen schließen triggert dich? Stell dir eine 🕯 in 1m Abstand hin und fokussiere sie sanft.
3️⃣ 💨 Fokus auf den Atem ist unangenehm? Suche dir bewusst Mediationen aus, die den Fokus nicht auf den Atem legen - höre dir z.B. die Meditation vorher als „Trockenübung“ an.
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📖 Was ist ein Trauma? Wie entsteht es?
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ÜBER MICH
👸🏻 Empowerment für Survivor Queens
🎙 Host des #metoo-Podcasts - Das Schweigen hat ein Ende!
📖 Autorin von „Trauma verstehen & Flashbacks endlich in den Griff bekommen“
💛 Traumasensitivität
👩🏻‍🔬 + 🧚🏼‍♀️ Verbindung von Wissenschaft & Spiritualität

TALKS
Jeden Samstag 16-18h Trauma Talk

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