sayaka kubota on Clubhouse

Bio

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＼骨盤ケアをLifestyleに／
産後ボディメイク/骨盤底筋体操/ひめトレインストラクター


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👑私自身、二人目出産後、自分史上最高のボディラインに変化した産後ボディメイクメソッドを考案中
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・フィットネスインストラクター/パーソナルトレーナー/運動指導歴15年
・産後２ヶ月からの骨盤ケア
・妊娠前より綺麗なカラダへ
・子育て中でもできる３分間ボディメイク動画配信🤸‍♂️
・0歳1歳年子育児中
・骨盤ケアを通してママになっても自分を愛し、自分らしく生きるライフスタイルの発信
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小さい頃からからだを動かすことが大好き💕
元気や健康を届ける側なのに、
裏では膝や腰を痛めていたり、心を病んでしまう先輩方も見てきて、自分自身も極度の生理痛や坐骨神経痛に悩まされる。
そんな時、コアコンディショニングと出会い、「これは予防ができる！」と確信する。
コアコンディショニングを始めてからだを整えると心が整うことに気づき、心身のコンディショニングの大切さを伝えている。

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骨盤底筋のスイッチオン🎶
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骨盤ケア教室では
人が本来持っている骨盤底筋の機能が働くようにあなたの骨盤スイッチを入れていきます❤︎

骨盤スイッチが入ると、、、

🌙産後のからだの回復をスムーズにする
🌙いい姿勢を取り戻す
🌙ホルモンバランスを整える
🌙睡眠の質が上がる
🌙冷えやむくみの予防、解消
🌙肌荒れ予防
🌙尿もれ、便秘、頻尿などの排泄トラブル、生理痛やPMSなどの月経トラブルの予防
🌙ウエストが引き締まる

⭐️自分のカラダが愛おしくなる


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🎀現在0歳一歳年子子育て奮闘中の波乗り大好きママです🏄‍♀️
▶︎ママサーファークラブあります❤︎
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⭐️二人目出産後、産前からのケアと産後のボディコンディショニングで妊娠前よりも綺麗なボディラインになりました（産後5ヶ月で体脂肪率−6%）

⭐️ひどい生理痛に悩まされた10代20代。
コアコンディショニングとひめトレ、布ナプキンを始めて毎月の生理が楽しみへと変わりました。

⭐️子育てがスタートして産後クライシスから崩れていく夫婦関係を再構築。
この経験で本当の意味で自分自身に寄り添うことの大切さを体感する。

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出産してから寝不足でも休みなく待ったなしで始まる子育て。

お母さんって、ついつい自分のことを二の次三の次にしてしまいがち。

産後のお母さんの子宮は交通事故で全治一年といわるほど大きなダメージを受けています。

からだやホルモンバランスが大きく変化していくなかで心が追いつかないのは当然。


夫や子どもと笑顔で関わりたいと思いながらも、
イライラやモヤモヤを抱え、
そんな自分を責めたり、
他人の些細な言動に傷ついたり、
理想の母親像や理想の子育て像と自分とのギャップに落ち込んだりしていた私でしたが

"骨盤底筋"のコンディショニングを通して日々自分自身と繋がり、
自分で自分を満たすことができるようになったことで、
自分の中の平和を取り戻し、
ありのままの自分で、
笑顔で楽しく子育てができるようになりました。

"私はそのままの私で大丈夫"

どんなときも自分自身と繋がることで、自分に優しく、自分と仲良く、笑顔で幸せな毎日を過ごすことのできる女性が増えますように。。。



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💎（一財）JCCA日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー
💎 （一財）JCCA日本コアコンディショニング協会認定ひめトレインストラクター
💎SBN認定コンチネンスチューター
💎ママの学校HAPPYSUN認定講師
💎赤ちゃん発達パーソナルトレーナー
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【講座開催】
💝女性のための骨盤スイッチセミナー
💝女性のための健幸講座
💝赤ちゃんの発達お話会
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⭐︎産後骨盤ケア専門サロンla-LUNA主宰

⭐︎理学療法士×運動指導者による産後ママのためのオンラインサロン"ママニスト"運営

⭐︎産後ママと赤ちゃんのためのコミュニティ"ママの学校HAPPYSUN"講師

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⚫️メディア出演
・テレビ宮崎
UMKスーパーニュース「Reらいふ」
（2016.10）

・JOYFM FM宮崎
DrinkUpkirishima DJPockyのSuperRadioClub
（2016.9）

goodtime「カラダグッドタイム」
（2017.7〜2019.3）

・雑誌
SURFTRIP JOURNAL
（2013.12）
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🌈好きなこと🌈
サーフィン（ショートボード）
サーフトリップ🏄‍♀️
Bali島大好き❤️
料理、温泉、カフェ巡り
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日々のコンディショニングとサーフィンは生活の一部🏄‍♀️🌊
波乗りのある生活に憧れて宮崎に１０年間移住💓