jordan koh on Clubhouse

Bio

Exercise/Wellness Coach
Yoga/Ｍeditation Teacher
Strength and Mobility Coach

https://linktr.ee/jordan_creative_yogi

✅ 想要運動不知道如何選擇？
I am ready to exercise but not sure what and how ?
✅ 想要運動但不知道自己的身體是否適合？
I am ready to exercise but not sure if my health condition is ready for it ?
✅ 希望安全運動找到適合自己的運動方式.
I am hoping to find a program that is safe and effective tailor to my needs.

🅾️Exercise Assessment 運動評估

✅ 我提供一個整體的運動評估，透過動作檢測Movement Assessment, 體態評估 Postural Assessment， 加上過去的健康史,給你一個運動前的初步評估，給你一個專業的意見，讓你做最好的選擇

🅾️Integrated Mobility 整合活動性訓練

✅ 在評估後讓你增加身體的活動性，透過建立基礎身體功能性訓練，以身體穩定和肌力建立為基礎，透過各項地板動作，瑜伽動作，體適能動作，教你如何有效的做伸展和肌力訓練，以肩膀關節，髖關節，核心三項為主，循序漸進，科學化和客製化的課表排列，讓你能有個健康的身體活動能力，輔助你其他的運動訓練或課外活動。

🅾️S&C Personal Training 肌力和體能一對一個人化訓練
針對肌力和體能訓練：
✅ 個人化健康史評估
✅ 個人靜態和動態評估
✅ 和客戶一起擬定目標和執行策略
✅ 個人化動作監督和動作優化指導
✅ 客製化運動課表周期化訓練菜單
✅ 線上或線下輔導和回饋

Bio
從生長到現在定居過馬來西亞，美國，台灣， 精通多國語言，喜歡旅行，運動，藝術和閱讀。Jordan曾經是擔任過服裝設計師，舞者，瑜伽老師。從豐富的人生經驗中遇上了瑜伽，從2007年開始， 因為工作身心壓力受創的關係，Jordan初嚐瑜伽療癒滋味，啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研，並深入療癒瑜珈範疇，近年來也投入了很多學習在科學化的體適能訓練，靜坐冥想，疼痛照護，相信健康是來自於身心平衡，結合了身體和心智的練習。一如Jordan的多元背景和學習，他的課堂充滿樂趣和挑戰，透過瑜伽體位法，體適能綜合訓練，解剖和肌肉動力學， 神經動能療法，瑜伽疼痛照護，靜坐冥想等領域，結合了運動和身心的平衡訓練，尊重每一個人的獨特性。 Jordan目前對是個健康管理運動專家，對運動科學化訓練如何帶給身體更多的療癒效果有興趣，結合了瑜伽靈活性，居家運動功能性，訓練生理學的知識，他擁有超過了10年的瑜伽教學經驗，同時也是ACE美國運動委員會認證的CPT私人教練，在國內外辦研習課，歐洲僻靜營和教育訓練

【CREATIVE YOGI : JORDAN 】之
3W（Wellness) + (3R Mindfulness Rights)
Move Well - Right Exercise 動好
Eat Well - Right Nutrition 吃好
Be well - Right Mind 精神好