Gaby Maliqilic on Clubhouse

Bio

固定主持：徒手醫學與健康促進on週四&週六
Waypoint 鐵人工廠．Challenge Taiwan
U.S Army 25th ID．U.S Army NCO
Physical Therapy SZMC Studied
National Sport University
Academy\Army542R1B1C裝甲旅

☘️Find your mini steps toward lifetime success ☘️
肌力與體能&醫事｜
樹人醫事專科學校 物理治療科
EXOS Performance 運動表現專家
AFAA Weight training instructor
馬拉松/鐵人三項/CrossFit/
古典健美/減重/營養/TRX/Kettlebell

動作檢測 & 調整｜
Redocord Nerac Level1 · Level2
Redcord Active Ai · Advance · Sport
NKT Attended
Immaculate Dissection 精繪解剖L1~L4

🍀你的自在心情，能建造你的厲害身體🌿

http://gabyfitnesstw.blogspot.com/
一些我寫的減重、運動訓練、傷防文章
營養\病態肥胖減重\肌力\健體\競賽運動表現\運動App

Performance in Progress 進度中的事：
馬拉松 3小時7分
半馬 1小時24分
鐵人距離 14小時34分
CrossFit 2021
硬舉150kg/背蹲110kg/單槓52下

☘️🌿 近期開過主題 🌿🍀

蛋白質攝取：https://www.google.com/amp/s/www.thenewslens.com/amparticle/130629

跑步運動傷害復健研究成果
Bryan Heiderscheit - Pathobiomechanics of running: modifying to reduce injury risk
「https://www.youtube.com/watch?v=D2OtcaGS59U&list=PLEyFKL_-aBmzjRvxhQMvHQ6QmxS5RsUWR&index=2」

2021/5/26 我在視訊網上訓練 單車兩小時
https://www.facebook.com/sportsbeing/videos/3461705237419271/

EP172021/5/24
肌力訓練 對長者、老人 上班族 馬拉松 雕塑的具體效果與方法是什麼？@Gaby
🛂按小綠房➕Club, 臉書🔍活力整身體

問教練 EP16：2021/5/21
疫情管制期間自主訓練都用什麼器材？懸吊、啞鈴、壺鈴、瑜伽墊、自己身體～。 疫情管制期間自主訓練如何知道練得有沒有效？雕塑系列：腹肌+臀部雕塑系列

EP15問教練：2021/5/17
線上課程好玩嗎？有效嗎？

EP14 問教練：2021/5/14
疫情隱憂，迴避群聚的運動有哪些？說說你疫情吃緊下都到哪去運動了？

EP13 問教練：2021/5/10
怎麼成功帶家人、朋友、慢性疾病人開始運動？歡迎加入MMHP俱樂部🏠，掃碼加入臉書：活力整身體(專頁)🧿、賴群🍀

EP12 問教練： 2021/5/7
問教練：如何選擇適合的運動鞋、跑鞋、重訓鞋—碳纖推進力、踝跟穩固定、腳趾能展開、多廠牌交替

2021/5/3
問教練：足底筋膜炎、跑步膝蓋痛、這裡痛那裡痛、跑步的你痛過哪裡？怎麼處理、如何知道，來說說

2021/4/30
問教練：我們聊聊五月、六月、七月、八月、九月、 10月、 11月、 12月你想達成的 健康、訓練、休閒計畫

2021/4/26
問教練：大運動、馬拉松、鐵人賽後要怎麼恢復、殘念的表現要怎麼安排下一場比賽？

2021/4/20
肌肉痠痛的緩解 @翰翔老師 首次主持（按上方小綠房🏠加入俱樂部，或🟦臉書專頁🔍活力整身體）

2021/4/19
問教練：平時有在按摩嗎？訓練到什麼地步需要去按摩？不運動只按摩可以嗎？@Gaby (歡迎加入Club♣️&臉書粉專🟦)

2021/4/17
— 問教練： 睡前吃什麼不會胖還能瘦？
妳準備好 Beach Body了嗎？
已經春天 轉眼夏天 再不練就來不及了
From
徒手醫學與健康促進 (M.M.H.P按上方小綠房🏠加入俱樂部，另有🟦臉書粉專🟦歡迎推擠親朋好友）BRAIN HOU, Gaby Maliqlic

2021/4/12
除了拇指外翻，還有啥外翻？足外翻、肘外翻、膝外翻....口袋外翻。(按上方小綠房加俱樂部，加咱官方FB粉專可離線留言)
連結：Stuart McGill, Gray Cook & Craig Liebenson Assessing Movement DVD Clips

2021/4/8
標題：Coach & Coaching
你找過教練嗎？或是你當過什麼教練嗎
敘述：
健身教練、游泳教練、事業教練、人生教練、投資教練 ⋯⋯⋯你曾雇用什麼教練，來說說

4/2 https://www.teamexos.com/

3/31 對側胸鎖乳突、對側上斜方、對側半脊肌、對側前斜角、同側提肩胛、同側中斜方、同側菱形肌對側胸肌複合體。 比較常見。同側的鎖骨下肌、前三角也可以試試。頸椎與胸椎 不同方向旋轉的主動或協同肌

3/21 CK-FMS https://www.dragondoor.com/workshops/details/wfms005/

3/10 bryan heiderscheit｜Pathobiomechanics of running https://youtu.be/D2OtcaGS59U

微信：GabyMaliqilc