매일 걷고 달리기 on Clubhouse

Description

How It Works
Walking and Running may be the simplest way to work out. You can do it almost anywhere, and it’s a snap to get started: Just put one foot in front of the other.

There are many great reasons to walk and run. Your heart will get stronger, you’ll lower your blood pressure, and your bones will get stronger. Walking and running also eases stress, helps you sleep better, and can boost your outlook on life.

Walk and running at a brisk pace for 30 minutes or more on most days. Do it alone or with a friend. Try a walking and running club or recruit your family for an after-dinner walk or run. All you need is a pair of walking or running shoes.
음악을 들으면서 같은시간대에 걷거나 달리기를 제안합니다. 걷기 달리기는 건강을 위한 간단히 할수 있는 운동방법입니다. 같은장소에서 달려도 좋지만 다른 장소에서 같은시간대에 달리기를 하면서 서로 격려 합니다.
달리기앱은 각자가 선택합니다. 권유하는 앱은 스트라바( Strava) 입니다. 친구 추가하기로 달리거나 걷기 상태를 체크하고 응원 할수 있습니다.
달리기 시간은 각자에 맞추어서 시작하시면 됩니다. 각자의 다른 공간에서 서로 응원합니다.

건강 걷고 달리기 링크트리 주소
https://linktr.ee/healthworkout
걷기 달리기: 본인의 건강상태에 따라 걷기의 강도와 시간을 정해야 합니다.
달리기 강도와 시간은 본인에 건강상태에 맞게 정하고 달리기 해야 합니다.
달리기 장소는 안전이 확보된 곳에서 걷거나 달리기를 해야 합니다. 혹시나 생길 교통사고나 안전사고를 걱정해아 합니다.
달리기 시간: 달리기 시간은 멤버들에 따라 달리 진행할수 있습니다. 한국시간으로 오전 5:00 시작하는것으로 정합니다.
달리기 장소는 안전이 확보된 곳에서 걷거나 달리기를 해야 합니다. 혹시나 생길 교통사고나 안전사고를 걱정해아 합니다.
걷기 달리기 앱: Strava 앱을 추천하지만 각자에 맞은 달리기 걷기앱을 선택하시면 됩니다. 앱에서 친구 추가하기로 서로 서로 그날의 달기기나 걷기 상태를 응원할수 있습니다.