たんぱく質 LOVEラ部 on Clubhouse
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Updated: Feb 16, 2024
Description
🥚🥚🥚たんぱく質🥚🥚🥚🍳
炭水化物や脂質と同じくエネルギーを産生する栄養素であるたんぱく質。
鯖🐟には100gあたり20.6g
玉子🥚1個50gあたり6.2g
“たんぱく質”は、体内で細胞を構成する主要な成分で、筋肉や皮膚、ホルモンや抗体などの成分として存在しています。
不足すると体力や免疫機能の低下を招くおそれがあり、生きていくうえで不可欠な栄養素🥚
✅健康・美容・ダイエットに絶対に欠かせない“たんぱく質”
✅肌の艶ハリが欲しければ、化粧水よりも“たんぱく質”
✅イライラ・疲れやすい方にも“たんぱく質”
そんな素晴らしき“たんぱく質”
ラブ❤️LOVE❤️の方 ⭐️大集合⭐️
成人が１日に必要なたんぱく質は約60g！
↓
一食あたり約20gとりたい‼︎
↓
意識しないとなかなかとれない‼︎
♦️どんな風に“たんぱく質”をとっている？？
♦️“たんぱく質”をとるにはどうしたらいい？？
♦️プロテインは何がおすすめ？？？
色々語り合いたいです🤍
Last 30 Records
| Day | Members | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| February 16, 2024 | 7 | 0 | 0.0% |
| January 02, 2024 | 7 | 0 | 0.0% |
| November 19, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| October 18, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| September 18, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| August 20, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| July 18, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| June 23, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| March 21, 2023 | 7 | 0 | 0.0% |
| March 05, 2023 | 7 | +1 | +16.7% |
