愛と調和の癒しの瞑想 on Clubhouse

愛と調和の癒しの瞑想 Clubhouse
45 Members
Updated: May 6, 2024

Description

happy meditation time🕊🌞🌙                  宇宙・地球・自分との繋がりを感じる        エネルギーを浄化したりチャクラのバランスを整えるセルフラブを体感していきます🌈                             開催日 毎週火・木・土8:00〜8:15                  朝から心地よさを感じながら           一緒に自分軸を整えて                  ハッピーに過ごしましょう🌎🪐💕
①ほどよく姿勢を整える: 姿勢は気持ちを左右します。床でされる方は椅子でされる方は足裏をしっかり床につけてください。肩の力を抜いて行いましょう。
②良い、悪いのジャッジをしない: はじめのうちは、いろいろと思考がでてきても大丈夫です。その出てきたことに執着をせずに流れるようにみていきます。『いま私はこれを感じているのね』『ふ〜ん』ぐらいに、人事のように俯瞰してみていく練習をします。
③ゆったりとした呼吸: 基本的に鼻呼吸をしていきます。難しいなと感じる方は『細く長く吐くこと』を意識してください。ゆったりとした呼吸がポイントです。

Rules

①ほどよく姿勢を整える

姿勢は気持ちを左右します。床でされる方は椅子でされる方は足裏をしっかり床につけてください。肩の力を抜いて行いましょう。

②良い、悪いのジャッジをしない

はじめのうちは、いろいろと思考がでてきても大丈夫です。その出てきたことに執着をせずに流れるようにみていきます。『いま私はこれを感じているのね』『ふ〜ん』ぐらいに、人事のように俯瞰してみていく練習をします。

③ゆったりとした呼吸

基本的に鼻呼吸をしていきます。難しいなと感じる方は『細く長く吐くこと』を意識してください。ゆったりとした呼吸がポイントです。

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Day Members Gain % Gain
May 06, 2024 45 0 0.0%
February 19, 2024 45 0 0.0%
January 04, 2024 45 0 0.0%
November 21, 2023 45 0 0.0%
October 19, 2023 45 +1 +2.3%
September 19, 2023 44 0 0.0%
August 21, 2023 44 0 0.0%
July 19, 2023 44 0 0.0%
June 24, 2023 44 -2 -4.4%
March 22, 2023 46 -1 -2.2%
March 06, 2023 47 0 0.0%
January 09, 2023 47 +1 +2.2%
December 21, 2022 46 -1 -2.2%
September 27, 2022 47 -1 -2.1%
August 22, 2022 48 -1 -2.1%
April 25, 2022 49 -1 -2.0%
February 17, 2022 50 +5 +11.2%

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