愛と調和の癒しの瞑想 on Clubhouse
Description
happy meditation time🕊🌞🌙 宇宙・地球・自分との繋がりを感じる エネルギーを浄化したりチャクラのバランスを整えるセルフラブを体感していきます🌈 開催日 毎週火・木・土8:00〜8:15 朝から心地よさを感じながら 一緒に自分軸を整えて ハッピーに過ごしましょう🌎🪐💕
①ほどよく姿勢を整える: 姿勢は気持ちを左右します。床でされる方は椅子でされる方は足裏をしっかり床につけてください。肩の力を抜いて行いましょう。
②良い、悪いのジャッジをしない: はじめのうちは、いろいろと思考がでてきても大丈夫です。その出てきたことに執着をせずに流れるようにみていきます。『いま私はこれを感じているのね』『ふ〜ん』ぐらいに、人事のように俯瞰してみていく練習をします。
③ゆったりとした呼吸: 基本的に鼻呼吸をしていきます。難しいなと感じる方は『細く長く吐くこと』を意識してください。ゆったりとした呼吸がポイントです。
Rules
①ほどよく姿勢を整える
姿勢は気持ちを左右します。床でされる方は椅子でされる方は足裏をしっかり床につけてください。肩の力を抜いて行いましょう。
②良い、悪いのジャッジをしない
はじめのうちは、いろいろと思考がでてきても大丈夫です。その出てきたことに執着をせずに流れるようにみていきます。『いま私はこれを感じているのね』『ふ〜ん』ぐらいに、人事のように俯瞰してみていく練習をします。
③ゆったりとした呼吸
基本的に鼻呼吸をしていきます。難しいなと感じる方は『細く長く吐くこと』を意識してください。ゆったりとした呼吸がポイントです。
Last 30 Records
| Day | Members | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| May 06, 2024 | 45 | 0 | 0.0% |
| February 19, 2024 | 45 | 0 | 0.0% |
| January 04, 2024 | 45 | 0 | 0.0% |
| November 21, 2023 | 45 | 0 | 0.0% |
| October 19, 2023 | 45 | +1 | +2.3% |
| September 19, 2023 | 44 | 0 | 0.0% |
| August 21, 2023 | 44 | 0 | 0.0% |
| July 19, 2023 | 44 | 0 | 0.0% |
| June 24, 2023 | 44 | -2 | -4.4% |
| March 22, 2023 | 46 | -1 | -2.2% |
| March 06, 2023 | 47 | 0 | 0.0% |
| January 09, 2023 | 47 | +1 | +2.2% |
| December 21, 2022 | 46 | -1 | -2.2% |
| September 27, 2022 | 47 | -1 | -2.1% |
| August 22, 2022 | 48 | -1 | -2.1% |
| April 25, 2022 | 49 | -1 | -2.0% |
| February 17, 2022 | 50 | +5 | +11.2% |
