Бег для новичков on Clubhouse
480
Members
Updated: Mar 6, 2024
Description
Хотите начать бегать? Присоединяйтесь!
🏃🏻♀️🏃♂️🏃♀️🏃🏿♂️🏃🏾♀️🏃🏼♂️
Будем рассказывать о тренировочных планах и методиках, разминке и заминке, различных видах беговых тренировок, питании для бегунов, правильном восстановлении и много о чем другом...
Объясним, какие силовые упражнения необходимы для укрепления основных групп мышц и повышения устойчивости к травмам.
Не хватает мотивации? С нами Вы забегаете! 👍
Хотите похудеть с помощью бега? Попробуем разобраться, что для этого нужно.
🏆 Хотите пробежать своё первое соревнование? Расскажем, что для этого нужно!
Last 30 Records
| Day | Members | Gain | % Gain |
|---|---|---|---|
| March 06, 2024 | 480 | 0 | 0.0% |
| January 16, 2024 | 480 | 0 | 0.0% |
| December 02, 2023 | 480 | 0 | 0.0% |
| October 27, 2023 | 480 | -1 | -0.3% |
| September 27, 2023 | 481 | +3 | +0.7% |
| August 29, 2023 | 478 | 0 | 0.0% |
| July 26, 2023 | 478 | 0 | 0.0% |
| June 30, 2023 | 478 | -3 | -0.7% |
| April 04, 2023 | 481 | +1 | +0.3% |
| March 10, 2023 | 480 | 0 | 0.0% |
| December 22, 2022 | 480 | -1 | -0.3% |
| November 28, 2022 | 481 | +2 | +0.5% |
| November 15, 2022 | 479 | +1 | +0.3% |
| August 31, 2022 | 478 | -3 | -0.7% |
| July 29, 2022 | 481 | +1 | +0.3% |
| June 27, 2022 | 480 | -1 | -0.3% |
| June 20, 2022 | 481 | +1 | +0.3% |
| May 11, 2022 | 480 | +1 | +0.3% |
| April 28, 2022 | 479 | -1 | -0.3% |
| April 21, 2022 | 480 | +1 | +0.3% |
| April 07, 2022 | 479 | +1 | +0.3% |
| March 08, 2022 | 478 | +11 | +2.4% |
| November 09, 2021 | 467 | +17 | +3.8% |
| August 23, 2021 | 450 | -1 | -0.3% |
