人生を変える具体的な習慣 - ゼロナナレッスンズ on Clubhouse

Description

毎朝4:45から7️⃣0️⃣0️⃣日以上連続配信中❣️
僕の人生をガツンと大きく好転させた本📚を主軸に、人生を変える具体的なアクションを考えて実践していくRoomです。

▼話に出てくる主な本
・ゼロ秒思考📝（累計100万部、元マッキンゼー赤羽雄二著）
・7つの習慣📚（世界で4000万部、Sコビー著）
・反応しない練習（原始仏教ブッダの教え、草薙龍瞬著）
・人を動かす（400万部、Dカーネギー著）
・自分の中に毒を持て（芸術家岡本太郎著）
・毒になる親（スーザン・ホワード著）
この他、脳科学の視点や、養老孟司さんのお話なども交えて、
ぜひ一緒に人生をガツンと変えるアクションプランを一緒に実行しましょう❣️

僕は30代半ばまで、人生を大きく失敗し続けていました。
学歴無く、知恵も知識も持たず、主体性も無く、生きることがいやになっていました。

それが今では、
自分がワクワクする好きな仕事ばかりをして
住みたいところ、生きたいところで生きて
大好きな人・環境・モノに囲まれて生きています✨
好きなように生きているとは言え、
東京で働く同世代の平均年収は大きく越え、生活の不安などもありません。

そうなったのにはいくつもの理由や、きっかけがありました。
このきっかけをどうやって作るか、いろんな人にお伝えしたい、一緒に考えて行きたい。
それがこのルームの第一の目的です。

さらに僕ももっと成長が必要です。
森の学校をつくったり、孤独になりがちな子育てママさんをサポートしたり、
非定型発達の方もその周りの方もうまくいく方法を考えて実行したりと、
やりたいことがたくさんあるからです。

それには「ゼロ秒思考」や「7つの習慣」などを中心に、
今はまだできていない具体的なアクションを習慣化させる必要があります。
それをぜひ、一緒にやりましょう。
皆さんと一緒に、僕も成長していく、それがこのルームの第二の目的。

このルームでお伝えすることは、お金はほぼかかりません。
変わるきっかけは、自分の中にあるからです。
高額な課金が、人生を変えるわけではありません。
かかっても、メモ書きする紙や筆記用具代くらいなものでしょう。
なので安心してお付き合いください。

具体的なアクションプランの一部をお伝えします。
0プラス7、合わせて8つのプランがあります。

0 - ゼロ秒思考を継続（主体的になる基本となるアクション）
1 - ミッション、ビジョン、目標を持つ（10年後からの手紙を書くのもオススメ）
2 - 第2領域を毎日25分だけでもやる（緊急ではないが、重要なことを習慣化する）
3 - 朝時間の固定（始まりを固定することは習慣化の第一歩）
4 - 感謝の気持ち、尊重の気持ちを持つ
5 - 慈悲喜捨の心を持つ（ブッダの説く、要は愛の心）
6 - 理解に徹し、理解される（アクティブリスニングで徹底的に話を聴く）
7 - 背中を押してくれる仲間をみつける

0は言うまでも無いかもしれません。
「ゼロ秒思考」のメモ書きです。
元マッキンゼー、ベストセラー作家の赤羽雄二さんが考案した方法です。
頭の中のことを1分でA4の紙1枚書き出す。
それを一日10枚書く。つまり一日10分しかかかりません。
これだけで、あなたの作業効率は驚くほど高まります。
人生の悩みも無くなっていきます。

他のアクションはできなくても、ひとまずこれだけでもやりましょ✨

A4メモ書きについての詳しい説明は、
僕が毎朝7:30から、ゼロ秒思考というRoomを開催していますので、
ぜひ一度Roomにお越しいただくか、時間が合わなければRoomの説明だけでも読んでいただければと思います。

もし早朝、朝、午前中にとても頭が冴えている、という人は「朝型」か「逆昼型」のクロノタイプです。
（人には、朝型、昼型、夜型など、様々な「クロノタイプ」が有ります。）
そのかたはぜひ、04:30〜05:00の30分だけ、毎朝Roomを開きますのでお越しください。

私は夕方に冴える、昼が最も冴えると言うかたは、無理に早起きをする必要はありません。
「昼型」「夜型」などに分類されるからです。
その場合は録音を聴いてくださったら嬉しいです。

2021-08-05 シモトリ マコト